La sophrologie en entreprise

Chaque personne, dans l’exercice de sa profession, 

et quelle que soit la structure dans laquelle elle travaille, 

peut se trouver confrontée, un jour ou l’autre, à des situations difficiles, 

auxquelles elle doit faire face. 


La sophrologie est une méthode de développement personnel. 


 Elle permet de se connecter à ses propres ressources  

et par là même de faire profiter l’entreprise de ces capacité nouvelles


 Stress professionnel 

Les causes du stress professionnel 

- surcharge de travail 

- nouveautés, changements répétés 

- problème d’équipe, problème avec la hiérarchie 

- métiers à délais 

- contacts clients 


Les effets du stress sur le plan physique 

- anxiété

- surmenage 

- irritabilité 

- troubles de la vigilance 

- troubles du sommeil 

- perte de dynamisme 

- altération de la santé 


Les effets sur le plan professionnel 

- baisse de la capacité de réflexion 

- baisse de la concentration 

- baisse de la motivation 

- baisse du sens des responsabilités 

- baisse de la coopération 

- manque d’écoute 

- manque de créativité 

- manque d’efficacité 

- perte de qualité 

- absentéisme 


L’action de la sophrologie sur le plan physique et psychologique 

Sur le plan physique 

- amélioration des fonctions vitales : respiration, circulation sanguine, rythme cardiaque.... 

- accroissement du tonus 

- canalisation de l’énergie 

- augmentation du seuil de résistance de la fatigue 

- augmentation du seuil de résistance au surmenage 

- augmentation du seuil de résistance au stress 


Sur le plan psychologique 

- amélioration des facultés intellectuelles : mémoire, concentration, créativité, prise de décision 

- augmentation de la confiance en soi : en surmontant les blocages, gestion des émotions, amélioration des qualités d’expressions

- renforcement de la faculté d’adaptation : ajustement de la conduite aux différentes situations, aux situations nouvelles... 

- augmentation des capacités relationnelles : attention, écoute, compréhension, gestion des conflits...

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